1,做好热身

2,弄清踢球位置

3,击球的中或中偏下位置。

4,斜线助跑4步，脚尖触地，踮脚跑动。但更需自己练习，找出适合你的助跑方式。

5,助跑完成的刹那，支撑脚大步跨在球的斜后侧20cm左右位置。当支撑脚站稳瞬间，击球脚发力，大腿带动小腿，锁紧脚踝，使脚背稍内侧的斜面充分触球，将球击出。

慢动作演示